Пенсионеры из Алтуфьева занимаются гимнастикой

Большую часть своего времени большинство из нас проводит сидя за компьютером или перед телевизором. Стул, стол, монитор — вот чем ограничивается пространство. А из движений остается только нажатие клавиш на клавиатуре или пульте и редкие походы за чаем или кофе. Сидячий образ жизни и почти полная неподвижность в течение дня приводят к проблемам со здоровьем.

Как же себе помочь?

«Без гимнастики нам не обойтись», — решили активисты клуба «Богиня красоты» и стали еженедельно встречаться в филиале «Алтуфьевский» ГБУ ТЦСО «Бибирево» и выполнять простые гимнастические упражнения. Постепенно занятия эти стали необходимой практикой. Проводя разминку в зале филиала, которая не требует много времени и усилий, активисты клуба убедились в эффективности гимнастики, в пользе этих занятий на собственном опыте: укрепляется здоровье, снижается утомляемость, мозговая деятельность протекает активнее, да и фигура «подтягивается». И остальных жителей района стараются привлечь к занятиям!
«Руки вверх-вдох…
Опускаем руки –выдох…
А теперь наклоны…» вот и заулыбались все!
Активный житель района, Грибкова Валентина Давыдовна, поделилась со специалистами ОСКАД интересными фактами о пользе гимнастики: «В поддержку гимнастики выступают врачи, считая, что подолгу сидеть, перед телевизором или компьютером нельзя. Нужно сделать короткий перерыв, который даст «отдохнуть» всему организму, а что может быть для этого лучше, чем разминка? Быстрая пятиминутная зарядка немного отвлечет, поднимет настроение!»
А Матикова Алла Михайловна, которой в этом году исполнится 85 лет уверена, что для занятий гимнастикой самым важным фактором является сохранение баланса нагрузок.

Нагрузки не должны чрезмерно утомлять человека, и, в то же время, приносить пользу.
Участницы клуба «Богини красоты» согласны с мнением исследователей, которые доказали, что люди, постоянно делающие утреннюю гимнастику, гораздо дольше сохраняют бодрость духа и способность работать. Такие люди выгодно отличаются внешне: у них «блестят глаза», хорошее самочувствие, пробуждающее настроение.
Лидер клуба, Зачесова Тамара Николаевна, добавила: «При регулярном выполнении физических упражнений, удается намного облегчить многие возрастные заболевания и оставаться молодыми телом и душой на долгие годы!».
Посещать занятия клуба «Богини красоты» можно при наличии QR-кода вакцинированного или переболевшего covid.
Ждём вас в филиале «Алтуфьевский» по адресу: Путевой проезд, дом 20 корпус2.
Телефон для справок: 8 (495) 870-44-44 (при звонке нужно сказать оператору, чтобы он перевел звонок на филиал «Алтуфьевский» ГБУ ТЦСО «Бибирево»).